我有個朋友是具有夢想，且行動力十足的人，「心流」一詞也是從他那邊第一次聽到，聽起來像是甚麼宗教團體或是靈性組織會有的名詞，需要跟宇宙能量結合才會出現的身心靈狀態，若是處在那樣的模式，將會無比有效率，甚至超越自己的極限，他很嚮往可以維持那樣的狀態，以利盡快達到目標，要我說，他就像是在社群軟體上發教你成功文章的人，或是一些成功語錄，可是他散發出的能量已經證明，他就是注定要成功的人，這個心流真的那麼厲害嗎?這樣聽起來很玄的事為何讓科學家們也瘋狂，讓我們一探究竟吧!
日常生活中的極限突破
平常生活中，你是否有過做一件事，做到異常專注，外界都無法干擾到你，甚至對於時間的感受也改變了，會覺得時間變快或變慢，彷彿置身於時空之外，我相信肯定有過這種經驗，而且那樣的感覺是會讓人上癮的，在那個剎那，你就是自己世界的主宰，無所不能的在挑戰困難並解決問題，認真到忘我廢寢忘食，其實就是心流的表現，只是我們不知道怎麼觸發罷了。
或許你曾經看過上面這張圖，意思很簡單，就是當你的能力與你的挑戰成正比，或是挑戰稍微高於你的能力，就容易進入心流狀態，過高或過低的挑戰和能力，都會導致離開心流，譬如說我在閱讀書籍，這本書的內容深度與我的能力相符，我可以很陶醉在文字當中，看著看著就忘記了時間，但這本書太簡單或太難了，要再多看一秒鐘都是一種折磨。
自得其樂的優點
我是一個很會自嗨的人，基本上我可以在任何的環境下找到有樂趣的事，簡單來說我可以不讓自己感到無聊，很多事情都是如此，凡事都有不同的面相，一旦找到那些樂趣時，就可以樂在其中，當下也會進入心流的狀態，有種掌控當下的感覺，讓我有動力可以行動，有目標可以完成，這也證明了不是在做所謂的正事才可以進入心流，很會玩的人在玩的過程中也能夠展現自我，有所突破。
記住，你是有選擇權的人
很多時候人們急於追求達成目標，會去挑戰極高難度的目標，最後被焦慮擊敗回到原點，你要記得你是有選擇權的人，追求的終極目標先放一邊，不要想著一步登天，能力低時去挑戰能力低的目標，現在我在自學日語，我給自己的挑戰就是可以背出50音，聽起來是學習日語的基本，但對於我的能力就是一個有挑戰性的目標，我不需要馬上可以把日語書籍翻譯成中文，或是會唱日文歌，先知道怎麼念就好了，我有選擇權，你也有，不要把自己綑綁住，接受自己的不足，才能勇往直前。
自動模式開啟!
回想一下自己在心流狀態下的樣子，有點像是身體自己在接受那些挑戰，你會是第三人稱視角，全自動的機器開始運作，而你只是確保他不要有意外發生就好，這聽起來好熟悉喔，就像是培養一個好習慣，一但有了這個習慣，很多事情都是自動做好了，而心流不同的是，心流處理的事更加複雜有難度，畢竟你可以習慣睡前冥想，但不會習慣每天都要去跳傘吧(除非你對此非常瘋狂)，其實冥想也是進入心流的一種方式喔，我一直想要試試看，可是我就是靜不下來，冥想是一個提升自我的方式，而且人人都可以做沒有門檻，給自己設下一個目標吧!開啟自己身體的自動模式，體驗突破自我的快感!
找出生命中每個人事物中的樂趣
看完這本書第一個想法是，我很感謝我的父母對我的教育，也感恩我的家庭對我的影響，書中有提到許多進入心流，或是提升心理素質的方法，都是從小我父母對我的教育方法，讓我可以用不同於同年紀人的眼光去看待人事物，但這樣的能力卻讓我很難寫出這本書的心得，因為很多東西我都認為是理所當然，就像是這些東西都已經與我本身融合為一體，誇大一點就是要我再去學會怎麼呼吸，成長過程中時常有這樣的感受，卻也讓我一次次的學會如何更優化自己應對的能力，讓我有的優勢最大化，不白費父母的辛苦。
享受生活中的每一個瞬間
雖說心流可以讓自己事半功倍，可是不要被這樣的狀態，或者說這樣的名詞綁架了，好好地活在當下，去享受每一刻受到的喜悅或痛苦，讓自己沉浸在其中，隨著情緒與環境上下起伏，刻意去改變他人他事，不如將自己變為可以適應各式各樣的環境，慢慢地訓練自己到達這樣的境界，那不也代表隨時隨地都可以進入心流了嗎?