你是否有拖延症呢?拖延症這東西好像無處不在，從就學階段開始無論是自己或身邊的人，都會看到有人因為拖延而感到焦慮或緊張，明明知道準時或是提早開始都可以解決大部分的問題，偏偏選擇了拖延到最後才做出一張還可以的成績單，我自知自己是一個拖延症患者，正在嘗試改變這件事情，我了解到我拖延的原因不只是害怕失敗，甚至也害怕自己成為焦點，害怕成功，若是每一次都交出一張還可以的成績單，別人不會對我有太多的期待，也就不會有太多的壓力在我身上，聽起來很扭曲，不過也算是有道理的吧，畢竟不是人人都想成為焦點，只是想好好地把生活過下去罷了。
發覺的瞬間
偷懶是人之常情，誰不會像要在繁忙之中偷個小懶，我直到大學才發現自己有拖延的狀況，大學的自由讓我知道若是沒有安排自己的時間，一切都會停擺，但也是這樣讓我可以把時間往後移，移到自己可以負擔的極限，先甘後苦的生活，雖說拖延了行程，卻沒有偷懶的感覺，時刻都在想著要把事情做完，反而壓力並沒有消失，而是持續成長到截止線，察覺到這樣理性來說很沒有意義，我開始決定改變。
拖延的無理取鬧
既然已經找到了問題，那應該好解決吧?只能說拖延真的很無理取鬧，這就像是人的本性，都說過「科技始終來自於人性」，人就是懶你能怎樣，開始與之抗衡的我逐漸落入下風，敗我的三分鐘熱度所賜，每次都會敗下陣來，以往總保持著打不贏就加入的心態，這次不行，我了解到這次的改變對我來說有多麼的重要，既然無法贏，那就先想著不要輸吧。
發揮我的所長，交個朋友吧
要先在生活中處處察覺到，拖延出現在哪些時刻，是哪些原因讓我想要拖延，我選擇了幾個沒有作業壓力的星期開始實驗，放任拖延出現在我的生命中，發現每當我收到任務，或是設立了一個目標時，我會自然地告訴自己有時間可以做，慢慢來就好，這個念頭讓我會把事情排到後面，不重要的事可能因此就消失不見了，在成果發表前我也會出現拖延，因為我害怕失敗，怕無法達到其他人對我的期許，同時更害怕成功，這樣未來大家對我的期望又會更高，出現一個負面迴圈，會壓得自己喘不過氣。
既然如此對症下藥是關鍵，我向老師與同學請教，開始認知到自己做得很好，即使不如預期，也是完成了一個目標，要認知到自己的特點與擅長的事情到底有哪些，同時包容自己的不完美，太強烈的完美主義只會物極必反，接納自己腦中那些看不起自己的聲音，與其與之對抗，不如與它們共存，讓它們提醒你本就不是一個完美的人，想那麼多還不如去精進自己，來的有意義有價值。
提升對時間的敏感度
拖延就像是無法掌控時間一樣，有一種壞習慣是我做完一件事之後再去做另一件事，這種目標設定就沒有時間觀念，沒辦法掌控第一件事做完的時間，那後面就更不用說會不會做了，從平時的小習慣開始改，設定目標時改為在幾點幾分要做甚麼，要做多久，剛開始都不要勉強自己，我有一堆書債卻還是會想要偷懶拖延，下定決心把房間變成適合閱讀的環境，減少其他影響的因子，讓我可以專心在讀書上面，當然也不要開始了就忘記時間，還是要提醒自己時間到了就要結束，畢竟還有其他事情要做，不然這件事做了很久，還是拖延到了其他事情。
選對的人，走對的路
要先說這邊沒有任何政治立場，只是這句話可用在這邊，你選擇跟甚麼樣的人相處，對自己的影響非常大，「近朱者赤，近墨者黑」的道理很明顯，你身邊都是對生活積極向上的人，那你很難不會積極向上，你身邊都是一群擺爛的酒肉朋友，那你的拖延就是在可預見的未來中，不然當初孟母三遷就沒有意義了。
我開始在貫徹這樣的道理，去有意的創造對我友善有意義的環境，宿舍生活室友品質不定，那我就搬出去住，找了願意一起進步，不要把生命都拖延掉的朋友一起生活成長，把拖延的理由一一破解，狠一點的說，我把自己逼到沒有辦法再找理由了，畢竟知道一條路跟走上一條路的差別有多大，我就不用再說明了吧!
老樣子，即刻出發!
馬上出發吧!先朝向不拖延的生活開始，不要再扯自己的後腿，改變從現在開始，行動比甚麼都重要，過程中有一點小挫折也沒關係，重點是持之以恆，不要放棄，讓未來的你好好感謝現在的你所做出的決定。